Der der er kommet mange beviser for, at udstrækning før træning ikke har nogen dokumenterbar effekt. Nu er der der oveni kommet nye forskningsresultater, der viser at det sågar svækker din muskelkraft! For at undgå træningsskader, anbefales dog altid en…
Hælsmerter skal trænes væk!
Forskere fra Aalborg Universitet har fundet ud af, hvordan millioner af hæle hurtigt kan blive smertefri uden medicin. Øvelsen hjælper sportsudøvere med seneproblemer som eksempelvis springerknæ og ømhed i achillessenen. Det har også vist sig, at øvelsen også hjælper ved hælspore…