Det siges ofte, at ernærling er den 4. disciplin indenfor triatlon. Det kan jeg kun være enig i, fordi det rette valg av sportsernæring kan være forskellen mellen DNF og personligt rekord.

Jeg fik mulighed at teste nogle spændende produkter fra den danske producent af sporternæring, PurePower, i forbindelse med den årlige træningslejr på Mallorca i begyndelsen af april.
De produkter jeg fik tested grundeligt var Carbo Race (energipulver til drikkedunkene), Energy Snack (energibar) og Hydro Plus (brusetablet med mineraler).

Energi for korteRE og længervarende ydelse

Når det drejer sig om energi til stævner og længere træningsturer bruger alle producerer af sportsernæring i stort set samme ingredienser.  De består alle af en kombination af sukkerarterne maltodextrin og fruktose i lidt forskellige blandingsforhold. Hver for sig har de forskellige egenskaber.

Fruktose er optages hurtigt i musklerne mens maltodextrin er velegnet til længevarende arbejde, fordi det giver det største energiindhold per indtaget gram.
Forskellige producenter har forskellige blandingsforhold. Nogle af PurePowers energiprodukter indeholder også isomaltulose, en sukkerart som giver lav blodsukkerstigning (ingen spikes) og længere varighed. Alle PurePower indeholder også elektrolytter, så der ikke er brug for at huske salttabletterne på turen eller stævnet.

Min krop havde det rigtigt godt med de tre forskellige Carbo Race jeg prøvede. Den som jeg blev mest begejstret for var den med hyldeblomstsmag. Kan især anbefales til længere stævner, hvor de kunstige smagsstofferne i andre produkter nemt kan give kvalme. Pure Power har også et produkt uden smag, Carbo Race Neutral. Den har jeg dog ikke prøvet endnu.

magen har brug for noget at arbejde med

Til længere triatlonstævner, især den halve og fulde ironman, har maven det godt af, at få nogle fiber at arbejde med. PurePowers Energy Snack er den perfekt løsning for den slags sportsernæring.
Den har en behagelige smag og og en blød konsistens, der den nem at spise på cykelen. Jeg prøvede sågar at spise den mens jeg løbede en 10 km-tur, hvor den blev skyllet ned med lidt vand.

kroppen har ikke altid brug for energi

For de kortere træningspas, der varer mindre end halvanden time, har kroppen ikke brug for at optage energi. Det er dog vigtigt at opretholde væskebalancen og hvis man sveder meget, har kroppen brug for mineraler. Hydro fra PurePower passer perfekt her. Det drejer sig her om brusetabletter, der kommer i drikkedunken. De har en behagelig smag, som gør det nemmere at indtage større mængde væske. Der findes også en variant med koffein, Hydro Plus, der giver lidt et ekstra skub, når kroppen har brug for det. Og ja, det virker. Jeg prøvede det på en kammerat under en bjergtur. Han spurgte mig efter turen om der var nogen “epo”, jag havde givet ham – han opleve at han fik lidt mere gang i benene op ad Puig Major!

Alle PurePowers forskellige produkter forhandles bland andet af Byman Sport i København. De er yderst kompetente indenfor triathlon, svømning, løb og cykling og giver kyndig vejlening ved valg af sportsenæring.
Du kan også følge Byman Sport på Facebook.