Det er den tid, hvor mange vender tilbage til fitnesscentret efter sommerpausen, og begynder at lægge mere fokus på styrke- og smidighedstræning.

Er du også én af dem? Har du lavet en træningsplan, så du optimalt udnytter kroppens superkompensation?

Læs mere om træningsplaner, restitution og superkompensation!