Indgår squats i din træningsrutine? Hvis ikke, anbefaler jeg, at du snarest kommer i gang! At gå ned på huk, eller eller lave squats, som øvelsen populært kaldes, bliver tit brugt i cross-træning, fordi det er en nem øvelse, der styrker både…
Se her 50-plus! Selvfølgelig kan du træne hårdt
Bare fordi du er kommet ind i kategorien 50-plus, behøver det ikke betyde, at du ikke længere kan træne hårdt og præstere godt i udholdenhedsidrætter. Jeg fandt denne artikel meget bekræftende, og måske kan den inspirere dig! Artikelen giver 3…